今天，我们所有人都生活在高压和快节奏的生活中，尤其是城市人，压力会更大，男人的压力会更加突出，导致男性朋友容易患上死精症。它给患者带来了很大的麻烦，在严重的情况下，它也可能破坏男性朋友的家庭幸福。那么，有什么方法可以提高男性精子的质量呢？让我介绍给你的朋友。

教您提专业子质量的9个技巧

1）体育锻炼。

超重的男人会导致下生殖器的温度升高。精子不能承受高温，并且精子的生长自然受到阻碍，这将导致不育。因此，运动强度应适中。长期循环和运行会增加睾丸的温度并破坏精子生长所需的中等温度。

2）减少桑拿时间。

高温蒸汽浴直接损害精子，阻碍精子的生长发育。

3）戒烟。

吸烟很容易导致精子质量下降，因此戒烟至关重要。

4）不要喝酒。

过量饮酒可能会导致精子质量下降，

5）少用化妆品。

化妆品中通常含有邻苯二甲酸酯类物质，会干扰内分泌，减少男性精子数量，并具有异常的生命力和性状。

6）请勿吸烟。

大麻摇头丸等也对精液有害。

7）放松。

压力过大也会对精子的生长产生负面影响。因此，男人应该适当放松，例如散步，洗澡然后享受房事。

8）将手机放在上口袋中。

手机放在裤子的口袋里，笔记本电脑放在膝盖上。这些电子设备会产生辐射，并会损坏精子。因此，您应该将手机放在夹克口袋中，并尽量不要将笔记本电脑放在阴道附近的膝盖上。

9）多吃绿色蔬菜。

绿色蔬菜含有维生素C，锌，硒和其他有助于精子生长的成分。这将帮助精子细胞生长。

死精症是男性的常见生殖疾病之可导致男性不育，因此男性朋友应定期检查身体以预防男性疾病。始终注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，多运动，并过健康靠谱的房事。我们始终采取措施预防死精症，远离对精子有害的物质，并采取预防措施。