为防止前列腺肥大，男性应避免长时间坐着，喝适量水，不要憋尿，多注意饮食等。我们注意这一点，以免发生肥大前列腺健康带来危害。

前列腺增生一般发生在中老年男性中。随着年龄的增长，前列腺会继续增大，对尿道和膀胱开口造成压力，从而导致各种尿急，尿频和夜尿增多。排尿困难的现象对患者非常严重，并且已困扰中老年人。每个人都应注意并采取各种预防措施。那么，男人应该怎么做才能防止前列腺肿大？让我们来看看它。

预防前列腺增生的方法如下：

1.避免长时间久坐：男人避免久坐：久坐和骑自行车很容易导致会阴部充血和肿胀，导致排尿困难的症状前列腺疾病多种多样，因此您无法保持坐姿需很长时间。适当的体育锻炼不仅可以增强男性的体质，提高免疫力，还可以促进会阴的血液循环，从而可以有效地预防前列腺增生的出现。

2.适当补充饮用水：在日常生活中，无论您是否口渴，都应经常喝水。如果男人喝的水太少，将导致脱水。喝大量的水可以增加排尿的频率，也可以冲洗尿道。但是晚上睡觉前一小时，请少喝水，以免睡觉后膀胱过满。

3.不要憋尿：长期憋尿会导致膀胱充盈，对前列腺造成压力，这很容易导致前列腺充血肿胀，导致前列腺疾病，并憋或憋回尿会引起膀胱充盈，会削弱膀胱壁的肌肉张力，从而容易导致尿潴留。因此，男性朋友一旦有尿便应立即排尿，不要憋尿。

4.多注意饮食：饮食应以清淡易消化的食物为基础，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量避免辛辣性食物，并戒酒以减少机会前列腺充血。少吃或不吃高脂饮食。

，通过以上介绍，我相信每个人对男人如何预防前列腺肥大都有的了解。正是由于前列腺增生症的病程长和危害大，医生提醒大多数男性朋友不要忽视它，多在年轻时注意前列腺的保养，并做好各种预防工作以防止前列腺增生。