阳痿是男性性功能障碍疾病之也是影响很多男性房事的重要疾病。很多男性阳痿后，心情变得不好，经常抑郁、紧张、焦虑，莫名其妙地发脾气。夫妻关系变得不和谐，感情很危险。那么阳痿患者应该如何自我保健呢？

　　首先，自我保养的方法就是多做运动，主动锻炼，这样才能保持足够的体力，提高免疫力。这样可以让我们的身体健康，对缓解阳痿也有很好的效果。较好每天早晚出去跑步半小时，也可以在家做仰卧起坐和俯卧撑。

　　甚至多吃牛肉、鸡肉、猪肉等。也很有帮助。况且我们只是少吃辣，不能抽烟喝酒，然后平时多读一些关于性的知识，对我们改善和预防阳痿很有帮助。其次，要正确对待自己的欲念，不能因为一两次性失败就悲观绝望。

　　阳痿对男性的危害还是很大的，也是影响房事的严重疾病。阳痿出现了。首先我们要去医院检查治疗。众所周知，阳痿是指阴茎因勃起无力而无法进入女性体内，对房事造成很大影响。所以，如果出现了阳痿，要及时去医院检查治疗，找出原因以便更好的对症治疗。那么，除了治疗阳痿，我们还需要什么样的保养呢？

　　阳痿的自我护理也是饮食护理。平时我们多吃一些强身的食物，比如羊肉、韭菜、洋葱等营养丰富的食物，还有动物内脏，因为动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强我们精子的活力，提高欲念，也是强身的食物之一。

　　当阳痿发生时，一定要寻求医生的帮助和治疗，这也是简单靠谱的方法。不排斥医生，不放弃治疗。很多时候，这种病并不可耻。我们要敢于面对，然后主动治疗，这样才能让我们远离阳痿的影响。