本来处在一个充满活力的年代，但是很多男青年却因为沉重的生活和工作压力，往往身心疲惫。这些男性大多会有不同程度的阳痿。阳痿不仅影响男性的身体健康，还会危害男性朋友的房事和家庭和睦。因此，男性在日常生活中学会如何预防阳痿是非常重要的。

　　男性在日常饮食中应多吃壮阳食物，如羊肉、核桃等。动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素。这两种激素能有效增强男性精子活力，增加欲念。所以男性朋友也可以适当吃一些动物内脏。含锌食物，如牛肉、鸡蛋、花生、猪肉等。都有助于提高男性性功能。而预防阳痿早泄的男性朋友，在仪式中也不必避讳，会增加心理负担，达到营养。

　　长时间过度的房事和频繁的房事会导致男性精神疲劳，而这也是男性早泄的重要原因。为了避免这种情况，夫妻双方可以停止房事一段时间，避免各种类型的性兴奋。较好是在核心神经系统和性器官得到充分休息后再进房事。

　　同时，男性朋友要对性知识有充分的了解，充分认识到精神因素对性功能也有影响。如果一两次房事失败，也不用太担心夫妻双方要增加感情交流，尽量消除一些不和谐因素。新朋友长期抽烟喝酒也会阻碍血液流向身体边缘，影响血液流行和血液循环。特别是经常饮酒的男性，大多会出现阳痿或不育。

　　目前阳痿是非常普遍的现象，需要采取主动的保护措施。如果男性在日常生活中坚持良好的生活习惯和房事习惯，避免上面提到的一些不好习惯，那么阳痿是可以避免的，也可以在很大程度上得到改善。