随着时代的发展，越来越多的男性朋友患上阳痿。不好的生活习惯，阳痿的一大原因，尤其是那些临时在外应酬的朋友，较容易阳痿。因为阳痿的病因复杂，治疗也相对复杂，所以男性朋友在平日里还是要以预防为主。在这里，医生将介绍几种预防阳痿的方法。

　　1.不抽烟少喝酒。

　　吸烟对人体健康危害很大，香烟中的成分容易损伤人体肝脏，有利于男性生殖器官的发育和精子的形成。所以抽烟上瘾的朋友要小心了。通常，他们应该开始养成戒烟的习惯。他们可以一直嚼口香糖或者橘皮。当他们对吸烟上瘾时，他们可以尝试替代它，减少他们每天吸烟的数量。另外，饮酒要适度。房事前可以喝一点白酒增加情趣，但不要过量。酒精容易安抚前列腺，引起充血和水肿。暂时性酒精中毒对前列腺的伤害很大。

　　2.做有规律的事情，防止不洁房事。

　　房事过多容易损伤阴茎，暂时放纵欲念容易导致精神萎靡、记忆力下降等。同时也会减少精子数量。此外，不洁房事容易滋生病菌，引发各种泌尿系统疾病，而这恰恰是导致阳痿的原因之一。建议男性朋友在房事前后要注意生殖器官的清洁，较好戴上靠谱套，防止病菌的入侵。此外，他们应该投入太多的精力在学习、工作和生活上。

　　3.饮食均衡，少吃或不吃辛辣食物。

　　暂时吃辛辣舒缓的食物，容易舒缓前列腺，导致男性生殖器暂时充血，给前列腺带来太大负担，容易导致勃起功能障碍。男性在平时饮食中要注意多吃新鲜蔬菜和水果，不挑食，不偏食，少吃或不吃辛辣食物，如辣椒、大蒜、洋葱等。少吃膨化食品，保持规律饮食，生活有时。

　　预防阳痿，我需要从平时的生活做起，通过饮食和生活上的一些改善，来维护自己的健康，让阳痿远离你。