阳痿是每个男人都很熟悉，也不愿意看到的事情。在日常生活中，主动的保健可以有效的预防阳痿的发生，比如平时好好休息，防止过度劳累。男性较好有裸睡的习惯，尤其是不要穿一些紧身的衣服睡觉，不仅影响血液循环，还可能导致阳痿。多做运动也有利于预防阳痿。

　　1.充分休息

　　男性如果过度劳累，会影响性能力，所以较好保障充足的睡眠，多注意休息。

　　2.有裸睡的习惯

　　睡觉的时候不要穿一些太紧的贴身衣物，会影响人体的血液循环，降低男性的性功能。特别是不要穿紧身贴身衣物，会使阴囊温度升高，影响男性健康。

　　3.每天多走路

　　明天散步对你的健康有好处。经常运动可以预防阳痿，可以选择散步或者慢跑。

　　4.学会控制压力

　　压力过大会使肾上腺水平升高，导致血管感染，所以平时要学会释放压力，保持好心情。

　　5.可以吃点核桃。

　　男性阳痿可以多吃核桃。核桃可以预防阳痿，有补肾的功效。

　　6.预防一些高血压和高胆固醇

　　或者胆固醇高，会损伤血管，容易引发性疾病。

　　7.经常锻炼。

　　可以做一些体育锻炼，比如跑步、游泳等形式的有氧运动，可以有效提高自己的性能力。

　　8.不要熬夜

　　男性作息要有规律，不要熬夜，多吃含维生素C的食物，避免过度疲劳，劳累时不要房事，以免受伤。

　　9.平时多吃枸杞。

　　枸杞含有大量的维生素C，比橘子还高。枸杞可以起到壮阳的作用，有效预防阳痿。

　　10.洗澡时，可以用冷热水交替洗澡。

　　冷热水交替洗澡是一种非常古老的增强男人性能力的方法。先用温水浸泡身体，待身体温热后再用冷水冲洗阴部。这样可以重复几次，增强性功能。

　　阳痿是普遍现象。阳痿对每个人都是一种打击，会严重影响夫妻感情。所以平时要预防阳痿，不要过度劳累，过度劳累不要勉强房事。男性要保持日常锻炼的好习惯，慢跑、游泳、散步都是不错的选择，可以有效预防阳痿的发生。

　　如果你的疾病反复发作或者想获得更好的疗效，建议先去泉州丰泽鲤泉医院就诊。等待和犹豫肯定是恢复不了的，只会耽误病情。不如听听专业医生的分析，再决定治疗与否。